疫情期间来占卜:5 张牌抽一张,感受自己全身的状态,在心中发问:「我可以运用这段时间来探索什么课题?」(罗南希技巧、罗南希录音在文章尾部)

这段因为防疫足不出户的时间在五、六月,正好是一年之中。许多事情被迫暂停,就像个中场休息。但这也可能是一个好时机停下来看看自己。在此处理一些平常难以面对或较深度的议题,让下半年走得顺利!

抽一张Oneness Card,看看最近可以利用这段时间来探索什么课题。

【 关于Oneness Cards 】

Oneness Cards 不预测未来,因为未来是无法预测的。在此的讯息只是像一面镜子般呈现忽视的部分,并提供一个沉思的方向与建议。其实,问题现前时,大多时候只是内心有个纠结过不去,与外在无关。解开内在的结,往往一切就能迎刃而解。

让Oneness Cards 给你一点提示,陪你与自己的内心对话。

【 抽牌 】

1. 眼睛闭上做三次深呼吸。

2. 感受自己全身的状态,在心中发问:「我可以运用这段时间来探索什么课题?」

3. 睁开眼,选一张适合你的牌。

A. 自我满足

满足需求后,自然会想要助人。

足不出户的日子,可以用这段时间来想想如何在一方小小的空间里满足自己。

过往世界正常运行时,我们都觉得需要很多很多。一堆衣服、包包、鞋子,数不清的户外活动,大量的交际和对话,步伐太快,取得这些事物的同时却很少静下心来感受内心真的满足了吗?

找点时间浏览一下过去的行为,总是运用外在活动满足内心的哪些部分?这些是浅层的表面满足,还是真的能填满你的内心?现在外在条件改变,你是否能找到一些方式自我满足?

运用这段时间找到你最核心的需求,并尝试填满自己,给自己力量。(罗南希技巧、罗南希录音在文章尾部)

B. 解开痛苦的结

让痛苦变成爱。

这段时间除了和亲朋好友联系,也很适合处理心中的疙瘩。回想有哪些人、哪一段人际关系、哪个生命经验让你有不舒服的感觉,至今无法释怀?回忆一下当初事情如何展开,你和对方的反应,那时的氛围如何。这件事情变成你以为的痛苦,是不是当初有哪些部分没有看清楚?

祈祷更有智慧、更全面的看见事件的本身。带着解开这个结的意图,写一封信吧。写下你所有真实的感受,想像对方在你面前,然后念出来。敞开心胸,感受念完后身体的状态。让这个结松开,为生活带来更多自然的流动。

C. 探索只属于你的能力

「创造你自己的神」是指唤醒你能行使的力量。

这段时间外在的变化好快,外在事件是否影响你,让许多观念不同于以往?

生命的脆弱、无常也是其珍贵之处。过去汲汲营营的主流价值、多数人走的路,是你真心想要成为的样子吗?这不是一个很好回答的问题,也需要很多时间不停反问和验证。

有一些力量或能力只有你才有,若过于投入在外在事物上,就会忽略自己的独特性。运用这段时间关起门来,深入的探索自己,开发独特能力的钥匙就在你身上。

D. 体验与父母的关系

经验父母是调正亲子关系最简单的方法之一。

如果你与父母同住,就在日常中体验家人为你带来的每个经验。无论是愤怒、无奈、幸福、和谐,任何感受都好。在每个事件中感受自己的情绪,带出什么样的潜台词。这些内心话是否让你觉得自己不被爱、不被尊重?经验这个过程。

若与家人分隔两地,也可以回想一下父母如何影响自己。与父母相处的过程中,有哪一些让你觉得受伤或卡住的部分?现在的你已经比过往了解更多生命的道理,重新回想这些过程,看见事件发生的当下,你真正在意的是什么,过往又忽略了哪些细节?

若完整走过这些体验过程,将会感到如释重负。就算与父母的关系没有调整,和自己的关系也会慢慢改变。

E. 宽恕过往发生的事

你不需要原谅,宽恕就会发生。

有一句话说:「Pain is inevitable. Suffering is optional.」痛苦无可避免,心理上的受苦则是可以选择的。外在尽管有许多不合理之处,但可以去争取、去发声、去为自己做些什么,不一定要让这些事情留在心上,成为难以抹灭的伤痕或变成发出恶臭的垃圾。

这也包括宽恕自己。若以往做了某些决定相当后悔,或做错某些事有强烈的愧疚感,请再次去经历那时的痛苦。和过往的自己说说话,从中学习到该学习的课题后就放下,让自己往前走吧。

抽一张专属于你的

(罗南希技巧、罗南希录音在文章尾部)

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