罗南希 罗南希下载 罗南希下载:《The wisdom of Trauma》:创伤和成瘾是一体两面,在伤口的背后,有生命的解药

罗南希下载:《The wisdom of Trauma》:创伤和成瘾是一体两面,在伤口的背后,有生命的解药

纪录片《The wisdom of trauma》(创伤的智慧)告诉我们:心里生病的你除了看医生吃药之外,还需…

纪录片《The wisdom of trauma》(创伤的智慧)告诉我们:心里生病的你除了看医生吃药之外,还需要解开心中那道很深很深的创伤,你需要去抱抱那个脆弱且真实的内在小孩。(Nancy罗南希下载、中国性学女专家罗南希、nancy罗南希技巧在文章后面  )

如果你现在的身体或心理有一些疾病,先不要怪罪你自己,先停下来,想想「你对你自己做了什么」。你对自己做「某些事」,可能在别人的眼里是一种自我伤害,但其实你很清楚,那是你目前可以想到,唯一可以获得解脱和呼吸的方法。前几天Sunny Day 推荐了我这个纪录片,我看着看着,觉得灵魂的某一块好像被撼动了

成瘾跟创伤,就像是一体两面,当你越依赖性爱、食物、购物、自残、酒精、药物、还有那些你「明明知道使用越多会越厌恶自己」的东西,就代表你有一个更强大的东西正在逃避当中——大部分的时候,我们想要逃避的,是那个厌恶的自己。

为什么你会讨厌自己?

怎么会这么讨厌自己呢?为什么那个自我厌恶,没有办法停下来呢?

如果你小时候曾经受过一些创伤,而且那个创伤来自于本来应该要好好爱你的人,内心会出现两种假设:

  • 是这些大人不好吗?
  • 还是我不好呢?

大部分的人会选择相信后面这种假设,相信这个假设有很多好处,因为如果是我不好、如果是我不乖,我可以透过各种方式「改变」自己,只要我变乖了、变好了、把自己的情绪藏起来了,就可以被爱了。

但真正的事实往往是前者。这些大人过往他们的创伤、透过一代一代的代间传递,把他们童年所受的痛苦、忽视情绪的方式,传递给你,所以是大人的问题,而不是你的问题。

只是相信前者,会让你对生命失去控制感。因为你不再能够做什么让那个对你来讲很重要的人爱你了,你会感到很恐慌,甚至你得要开始相信,那个本来应该爱你的人或许某个程度是个坏人,这种恨、这种彷徨好难承受。(Nancy罗南希下载、中国性学女专家罗南希、nancy罗南希技巧在文章后面  )

搞到最后,不论相信哪一个假设都有痛苦,于是你在这两个假设当中摆荡,渐渐的,你开始不知道该怎么办,到了最后你会选择逃离你自己的感受,以为这样会比较好过。

因为停下来看自己,那种感觉太羞愧了、太难受了,所以会用一种方式暂时逃开,投入疯狂工作、投入各种物质的使用,让自己可以和身体的感受暂时断开连结,这样就不会感觉到痛了、这样就不会感觉到悲伤了,这样就不会感觉到寂寞了,这样就不会想起小时候曾经被虐待的那些痛苦,这样就可以暂时遗忘某一些已经被记忆给抹除的创伤⋯⋯,可是当你在做这件事情的时候,你同时也把真实的自己,关在这个巨大的身体里面的某个牢笼。

身体隐藏伤口的讯息

有些人耳鸣,因为他的情绪关在耳朵里面(对我就是在说我),有些人胸闷,因为他的情绪被困在胸口里,有些人经常性的偏头痛,那是因为某一个让他很受伤的记忆,塞在他脑袋的某个地方。

《The wisdom of trauma》纪录片里面谈到了一件很重要的事情:很多很多身体的讯息,都是在告诉我们同样一件事:你得停下来好好想想,你对你的身体,做了什么?

可能过往在你很小的时候所受的伤,没有人看见,甚至,他们用贬低、侮辱、责骂、忽视等等方式,让你觉得你不重要;然后你也学会用这样的方式来对待自己,跟自己说处理事情比较重要、处理情绪不重要;跟自己说不要管那些伤口,往前走就对了,可是在这个巨大身体当中的某一块,你还是渴望被爱,渴望简单地被拥抱。只是,这么简单的一件事情,你却做不到。

怎么会这样呢?因为你太习惯用严格的方式来对待自己了,这是过往你和内心的情绪和创伤隔离的一种方法。

相反地,要你真诚地面对自己的感受,那会有一种巨大的恐惧,你不晓得把这个洞打开了,会不会掉到没有底的深渊,你也不晓得,如果把这个脆弱的部分拿出来,会不会有人可以接住,与其让自己受伤得更严重、承担跌落山谷的风险,不如把自己锁起来。

「当你愿意走到地狱的尽头,就可以看见天堂。」

我老板经常跟我说:「伤口是毒也是药」,以前我总觉得是一个口号,但当我看完这个纪录片(大概一个半小时,由于过度努力,所以用两倍速看),突然有一种很深很深的感动,不知道为什么,到一半的时候觉得有点想哭⋯⋯然后从那一刻的时候我发现,原来这就是我对待自己的方式:用快转的形式来进行我的人生,让很多的讯息进入我的身体,所以我的耳朵可能在告诉我,或许,你该练习慢下来。

于是我把影片暂停了下来,想一想我的耳朵想要告诉我什么。一开始不是很容易,但当我稍微给自己一点时间的宁静,我发现还真的有一个声音,它在跟我说:「你需要休息,我好累了。」

然后我听着听着有点心疼,原来我一直以来都是用这种方式来对待自己。虽然,相较于五年前我学咨商之前,我觉得这几年我变老了,速度也慢了下来(尤其在开始录podcast 之后),可是这个慢可能还是以一个身体没有办法承受的速度,而我,在这么多事件当中迷失了自己,遗失了最重要的东西。

以为荒唐到底会有捷径 当你开始心疼自己了,允许自己哭泣了,让一些情绪可以在特定的空间展现出来,这个盒子或许就会慢慢一点一点的开启了(可恶写着写着眼眶就红了)。

撕下标签,心疼自己

这个世界总是给那些生病的人一些更负面的标签,好像只要吃药、定期治疗,一切都会慢慢好起来。但这个纪录片告诉我们,这些方法并不是不好,只是这是权宜之计,真正需要解开的是在那背后,很深很深的创伤,那个被看见的、被重视的,好想要被拥抱但是却没有好好被抱的,真实而脆弱的小孩。

由衷推荐这部片给大家。

让我们一起留意自己心中那个被自己忽视的声音(因为常常会忘记,所以要常常提醒自己、彼此提醒),像照顾刚出生的小孩一样,细细柔柔照顾他,用拥抱代替责骂。或许过去他都没有被看见,但现在我们都看见他了,他不会再孤单了。

你也是,你不会再孤单了。

愿我们都可以在遗失的城市当中找回自己。

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作者: 罗南希老师

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