对荷兰人来说,「懒散」也是一种艺术!如果你觉得生活忙忙碌碌无法放松,那就来看看荷兰人对于休息的看法,以及做做生活小实验吧。(nancy罗南希视频教学、 nancy罗南希全部视频资源、 Nancy罗南希油管视频在文章尾部)

荷兰人做不做Niksen?

在荷兰语中,「niks」的意思是「没事」(nothing),而从niks(名词)到niksen(动词)只有一小步。所以Niksen 字面上的意思是「没做事」(nothing-ing)。玛珍.西蒙提出了另一种解释:niksen 源自niks doen(什么都不做),后来缩写成niksen。

研究niksen 的过程中,我学到许多含义相近的荷兰单字,比如lanterfanten。荷兰作家、编辑兼企业家埃莉丝.德.布雷斯在她的网站「阅读沙发」(BookCouch.net)上解释说,lanterfanten 在「你可以想做什么就做什么,而且不带目的性地去做」这层意义上,和niksen 是一样的。另一个同义字是luieren(你可以试试念它的母音!我在这里待了十年,到现在还念不出来)。

事实上,本书荷兰语版的书名是《Niksen:荷兰的懒散艺术》(Niksen: De Dutch art of luieren)。起初我以为这个字的意思是懒惰,因为lui 是懒的意思,但它也意谓着「闲逛」。荷兰线上词典Encyclo.nl 给它的定义是「有意识地什么也不做,或做得不多」。身为作家、语言学者和译者,我知道语言是进入文化的窗口。我不禁想,在一个拥有这么多形容无所事事的奇妙语汇的国家,怎会有人不承认Niksen 是他们不时会去做的事,即使是不自觉的?

工作中的Niksen

既然工作时就可以Niksen,何必等回家再做?事实上,你在办公室同样需要休息、放松一下。这不只对你有益,对你的雇主也有好处。以下是在工作中进行Niksen 的方法。

1. 特地腾出时间来放空

无论是在工作或者在家里,想想你什么时候最有生产力和创造力,然后留意你的脑子何时关闭,或者你何时开始以自动导航模式处理事务。这就是你该去散散步,或休息一下的时候了。

生产力专家克里斯.贝利认为,这不仅有助于放松,提高工作效率,还能消除若干和Niksen 相关的内疚感。

如果你什么都不想做,第一要务就是停止工作。

通常这指的是「休息」,但是在我们的忙碌文化中,这习惯似乎相当罕见。我常看见有人在办公桌上吃午餐(就像李.布鲁诺说的「al desko」)来提高工作效能,但讽刺的是,效能并未提高。相反地,这样只会加速工作倦怠。

麻省理工的罗伯.波善告诉我,「过了六十到九十分钟,人会开始分散注意力,没办法专注。」而在理想情况下,这时他们应该要休息一下。此外,休息有好几种类型。(nancy罗南希视频教学、 nancy罗南希全部视频资源、 Nancy罗南希油管视频在文章尾部)

「有一种是最低限度的休息,所以一天之内应该要短暂休息个几次。然后还有暂停工作更久、较高等级的休息。我们每年都应该有两、三次这样的长时间休假。」克里斯.贝利说,并且坦承他的休假天数不太够。尽管如此,他还是尽量让自己偶尔放几天假,「只是放松一下,消化资讯和阅读。」

2. 拒绝忙碌文化

如果你什么都不做,请好好享受。当有人问你在Niksen 过程中到底在做什么,只要回答「没做什么」。对于休息或度假,不必怀有歉意。万一你开始因为别人以为你在偷懒而内疚,记得不要把Niksen 看成怠惰的标记,它是一种能帮助你重拾从容沉着、找到宁静、避免工作倦怠的重要生活技能。

宁可选择刚开始做Niksen 时的不安感,而舍弃忙碌的熟悉感。一开始这或许很难做到。身为人类,我们想要有所归属,当其他人都忙得不可开交时,我们可能会落入同样的陷阱。

《忙碌:如何在过度富裕的世界中茁壮成长》作者东尼.克拉布建议我们运用社交头脑,多和那些热心于Niksen 的人在一起。和其他人联合起来,要抗拒文化压力也变得容易得多。或者你可以和我母亲一样,在办公室门上挂个牌子,上面写着:「我会咬人。」我母亲不会咬人,但她显然不想被打扰。

3. 顺着自己的节奏工作和休息

人的作息型态不尽相同,也就是说为了达到最大的工作效能,每个人在一天当中的最佳睡眠、工作时间不见得一样。有些人早上处于最佳状态,也有人要晚一点才会到达效率的颠峰。

「每个人都应该弄清楚自己何时最具创造力、最有效能。而Niksen 能帮助你弄清楚。」荷兰管理学者曼弗雷德.凯兹.德.弗里斯说。他的建议附带了一张二对二图表,在上半部写上「重要」和「不重要」,在底部写上「喜欢」和「不喜欢」。然后检视一下你的各项活动、任务和职责,并且决定它们在图表上的位置。你也可以利用这个工具来安排Niksen 时间。

「Niksen 是疗愈时间,属于『喜欢』和『不重要』,至少从工作的角度来看是如此。但是对你的身心康复来说,它是非常重要的。」凯兹.德.弗里斯解释说。

尽管在我看来,如果你同意人应该从早到晚工作的想法,你当然会说Niksen 不重要。依你从事的工作而异,要在一天的工作中找到Niksen 空档或许并不容易。要记住:只要能好好利用,时间长短不是问题。「每个人独自工作时都会有一些空档,对于自己的时间安排,我们多少都有能力掌控。因此你可以在自己的办公室或小隔间休息。」波善说。

像我这样的自由工作者对时好时坏的工作周期再熟悉不过了,要嘛被工作压得喘不过气,要嘛闲得发慌。但大部分工作都是季节性的,因此每天进入办公室的员工必须处理紧张繁忙的工作活动,也会面对活动减少的时期。意识到这一点非常重要,因为当工作海啸来袭,我们势必得投入更多努力来营造Niksen 时段。

实验

找一天,试着回覆每一封电邮、讯息和通知。就像克里斯.贝利在《最有生产力的一年》一书中所描述的,试试看每天从早忙到晚。熬夜加班一直到周末,完全不休息。

然后另外找一天,「别把手机带在身边,想休息时,找一件可以让大脑漫游一下,让注意力稍微放松、简单愉快的事情做。」然后观察自己在这段期间内每一天的精力状况。

也许你根本不需要做这实验,因为结果太清楚了。你八成会发现,当你没有频频查看手机的时候,你的精神状态最好。

贝利说:「一样东西很刺激,不表示它能令我们快乐。」他指的不单是我们的手机。「我觉得我们有必要多体会一下这类东西带给我们的感受。」

如果你愿意利用机会去进行Niksen,相信你会为原来自己对无所事事很有一套感到吃惊。也许你会发现你已经做了不少Niksen,但现在你可以做得心安理得,因为你知道这么做是为自己好。

也可能你根本不觉得自己是无所事事,只是休息了一下,或是找到空间来发想新点子。

练习Niksen 有点像学习别的新技能,当我们乐在其中、抱着玩心去做的时候,往往也是表现最佳的时候。

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