研究发现:两人躺上床,不一定要啪啪啪!伴侣们只要两人能「同时躺上床」,就算是一起看剧、说话,或什至各做各的事,对亲密关系的满足感都会提高哦。

你和另一半会同时上床躺下吗?除了「性」,你们还会在床上做什么?

现代人生活和工作界线不清,尤其是最近WFH(Work From Home,在家工作)盛行,就算是同住的伴侣,也很难每天行程保持同步。

常常一个人先睡,另一个人还在工作;或是一个人早起了,另一个人睡到中午。长此以往,两人作息差距越来越大,就算生活在同一个空间,关系也会受到影响。

让上床不只是上床

近期一项研究指出,上床时间不同的伴侣,对亲密关系和性生活的满意度,都比同时上床的伴侣低。

从我的咨询实务(和个人经验)来说,若伴侣其中一方先躺下,期待另一半一起来睡却一直等不到人,这种期待的落空是最令人沮丧的吧!

在这项研究中也发现:不一定要啪啪啪!

伴侣就算只是躺在床上一起看看剧、说说话,或什至双方各自滑手机,只要两人能「同时躺上床」,对关系的满足感都会提高。

为了你的亲密关系以及性满意度着想,尽量和伴侣一起躺上床吧!(或是加入Netflix 之类的影音网站会员,似乎也是不错的增温方法。)

帮亲密感增温的「睡前仪式」

同时躺上床要做什么?推荐伴侣们可以建立属于两人私密的「睡前仪式」。

〈伴侣睡前仪式〉

1. 列出两人喜欢的睡前活动,并找出共同爱好。例如:聊聊生活、谈某个主题、看剧(电影/连续剧/动画⋯⋯)、甜言蜜语、亲密触碰、性、脸红红床游卡牌、关系同步卡牌⋯⋯

2. 讨论「每天一定要做的事」,建立每天固定睡前仪式。例如:每天一定要聊生活中的事,或每天看一集剧⋯⋯

3. 设定一周同时上床的目标天数。

4. 躺上床后,一起进行「每天一定要做的事」,视时间和体力增加一些其他活动。

5. 额外加码:抽一张脸红红床游卡牌或关系同步卡牌,每天睡前花一点时间深入探索亲密关系。

探索亲密关系的4 种卡片玩法

〔活动A:伴侣真心话〕

1. 每人抽一张「TELL ME 问答卡」,轮流回答卡牌上的问题。

2. 抽到空白的自填问题卡,可以问对方任何你想知道的问题。

PS 如果觉得被问到的问题无法回答,可以选择pass,抽下一张。

〔活动B:专属性爱指南〕

1. 每人各自挑选10 张你想问对方、你好奇的「TELL ME 问答卡」。

2. 轮流抽对方挑选出的问题,并回答他的好奇。

3. 深度认识彼此性需求,建立伴侣专属的性爱指南。

〔活动C:我想要的性〕

1. 每人各自挑选10 张你想跟对方分享、希望对方懂得的「TELL ME 问答卡」。

2. 轮流分享自己对这些问题的回答与想法,讨论可以做些什么,让性爱更贴近彼此的需求。

〔活动D:PLAY ME〕

1. 抽一张「PLAY ME 指令卡」,邀请对方和自己来场冒险游戏。

2. 玩不过瘾,再来一张。

PS 如果任何一方觉得抽到的指令无法执行,可以选择pass,抽下一张。

练习〈伴侣睡前仪式〉一段时间后,你会发现你们之间的亲密满意度和性满足感都提升了哦!

为了更美好的爱与性,今晚就邀请你的伴侣「同时躺上床」吧!

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