面对延长的三级警戒,「停课不停学」也跟着延长,直接一路到孩子放暑假!——给居家防疫父母4 个行动推荐。

工作距离改变,与他人的社交距离疏远等,大规模改变了世界各地的家庭生活,包括台湾。

其中,父母要经历的事情尤其众多,包含我们如何于在家工作的情况下照顾孩子。因此,今天想给居家防疫父母一系列简单的指引,透过以下4 个行动,可以在保持自己工作稳定输出的情况下,同时做好父母的角色:

1. 和你的伙伴做好明确的育儿分工

如果在育儿上,你有强而有力的合作伙伴(如伴侣、共同负担亲职的同住家人等),你们可以共同努力,平均分摊育儿的责任。

而如果在家期间,你与合作伙伴间对于养育的观念有落差,或是因此而争执,可以先试着一起完成共同在乎的部分,其他则可以花更多的时间协调与沟通,别忘了你们共同的期待,都是希望可以给孩子更好的学习环境。

除此之外,合作伙伴之间,要有良好的沟通,权衡彼此的职责,例如在一个人需要完成工作的情况下,另一个可以停下来关心孩子们,或是休息一下,充充电。

2. 向身边资源寻求协助

如果你是单亲爸爸或妈妈,请记得仰赖可能的支持系统,无论是可以提供你帮助的朋友、家人或是邻居,在必要的时候寻求帮助,不要因为寻求帮助而感到内疚。当然,你得确保孩子与其他愿意帮助你的人们都健康。

如果你必须要在居家工作期间照顾孩子,记得与同事、主管保持联系,并透明地坦承自己的状况,保持联系可以使你对新的工作状态具有掌握度,彼此同步可以避免不必要的资讯落差所产生的误会,并提供你正常交流的机会。

对于你的孩子,试着帮助他们与一到两个同学、朋友保持联系,如果没有在学校的正常社交活动,孩子们也容易感到孤立无援,他们肯定会想念学校、想念朋友,在家学习期间,注意孩子们的情绪状态也很重要。

3. 与孩子建立沟通的习惯

在防疫期间,不只有家长感到无助,孩子们也会。因此建立与孩子公开交流、交换想法与心情的安全网,有助于彼此疗愈、彼此了解。

记得告诉你的孩子,如果他们在线上课程中感到沮丧、不舒服或是焦虑,可以随时找你交谈,毕竟面对新的事物,人人都可能有不适应的地方,请告诉你的孩子,即便是大人,我们也都还在学习。

当然,线上学习也有可能发生反面影响,如果你发现孩子过度沉迷于线上活动、游戏或社群,可以尝试积极的支持与鼓励,邀请他展开其他的活动,例如阅读、运动,或进行其他离线的活动。

每一个孩子都是独一无二的,他们可能会需要以不同的方式进行交流,在家防疫期间,也可能出现不同的情绪,你可以花时间调整你的状态,同时一面了解孩子的需求,将有助于你们沟通出最好的居家生活模式。

4. 保持弹性,但也要为孩子设下必要的限制

在远距工作的过程中,为孩子设下必要的限制很重要。换种角度来说,在你工作时,让孩子有一定程度的时间看卡通、使用电子产品、给予更弹性的游戏空间以让他们保持忙碌,可以协助你有个人时间保持专注,但你需要和孩子建立基本的原则,也就是:「这种自由不会永远持续下去。」

除了打开过往的限制,订下新的规矩之外,在你需要认真工作的时候,也应该告诉孩子,何时要进入「请勿打扰」的模式,停课不停学指的是「即便在家,我们仍要完成作为学生的本分」,停课不是假期,而是我们必须展开新的生活模式。

在家工作与停课不停学,对作为父母的人而言,确实是非常大的挑战,你得同时在同一个空间扮演多重的角色,且要可以随时转换,不影响任何一边的原则与表现,这件事情在疫情中尤其困难,许多国外的报导中,也看得出过去一年以来相当多人在讨论相关议题。

亲爱的读者,若是你还有点卡关,那实属正常,你可能需要一点时间调整自己的生活状态,或真的不行,你可以尝试与主管沟通,看是否能在短期内核准申请防疫照顾假,待调整好状态好再恢复工作。

若在这段期间你对自己的个人状态没有把握,或是你需要更多缓解焦虑的方法,我们会持续提供你必要的后援,要记得,所有的问题都不是你一个人的责任,练习拥抱软弱的自己,然后找到安全的支持网络,可以让我们在不安的时刻得到心里的安定。

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