如果你也曾对人生失望透顶,现在正是重新开始的好时机:让我们戒掉「反正说了也没有用」,改用「我想要____ 」句型,踏上自我实现的道路吧!

做催眠个案的时候,常常会遇到带着「说了也没用」信念的个案。他们在原生家庭中,往往收到忽视,说出口的需求,没有受到适当的回应。

于是,久而久之,他们养成了「反正说也没用」的信念。

半途而废的人生

个案L告诉我,过去他的人生,总是半途而废。

大学读到一半因为没有兴趣而休学,在父母的赞助下,她出国进修,人在异国的水土不服、课业上的紧绷,让她顶不住压力,论文做到一半胎死腹中,就打算回国。L的家境不错,让她即便不工作,也可以有基础的收入。

她结了婚,生了孩子,专心的当起全职妈妈,在孩子上学后,偶然找到了一份英文的教学工作。

一开始,她也不知道自己是否能做到站在讲台上当讲师,后来却发现,她爱上了这一份工作。

她热爱孩子,为了让孩子有更好的收获,L会不计代价地备课,只为了教学品质更好。

而这一份专注跟敬业,也受到同事、主管认可,在大家眼里严肃的主任,会在L进办公室时,亲和地开起玩笑,甚至特别为L留一份下午茶。

她好喜欢这份工作,也喜欢这份得来不易的同事情谊,不过这时她只是约聘人员,因为学历的关系无法转正。

主任为她找到谋求学历的管道,她非常感谢主任的赏识跟信任,但是回想过往许多半途而废的轨迹,却不知道是否能够有足够的意志力来完成学业。

这一份不自信,就是L来预约的原因。

掌握不了自己的人生,干脆放弃

闭上眼,L开始进入过往的回忆当中⋯⋯浮现的,是每一次被控制、被忽略的经验。

有一次,妈妈要出门,带着弟弟们去参加学校的毕业典礼,L表示也想要去,妈妈却趁着L换衣服的空档出门,不给她跟上的机会。

发现被丢下的L心碎满地,在家里嚎啕大哭⋯⋯不知道过了几小时,爸爸回到家中,看到一个人待在家的L,关心她怎么没有跟妈妈一起出门。

担心得知真相的爸爸,会去找妈妈吵架,于是L随口扯了一个谎言,把自己心碎的事实塞回肚子里。

「如果你能够重新回到那个时间点,你会想要表达心里面的受伤吗?」

「不会!」L几乎是以反射动作的速度回应。

「因为说了也没用。」

L回想起,从小到大,父母帮他决定人生许多的大小事,小至生活锁事,大至科系的选择,她都没有参与决定的份。

在L的眼里,父母既辛劳又优秀,在她童年的印象,母亲操持家事,又要协助创业父亲公司的事物,望着母亲辛苦的背影,L浮现一抹心疼,却又想起好多母亲重男轻女的行为。

而父亲严厉也严肃,辛劳地撑起公司以及家中的一切,却又像传统长辈一样,对自己的人生充满干预,让人好有压迫感。

对父母的感情就是这么复杂,有尊敬、有敬畏、有感谢,有心疼,但也有许许多多的怨怼及抗拒。

在求学的过程中,L发现自己对于美感有兴趣,想选择相关的科系,却被父母认为是没有未来的一条路。

「做这一行,以后有什么出息?」

L顺着父母的意思,去读了会计贸易相关的科系,没有兴趣,加上这是别人帮她选择的路,L读得不甘不愿的。因此,学业成绩总是在被当的擦边球中。

>> 不甘心,所以读不好

>> 读不好、读得很痛苦,所以休学

>> 休学后,感觉自己糟透了

>> 更没有勇气为自己做决定

>> 只好继续放手让父母干预人生

这样的负面循环,导致L始终无法活出自己的力量,依赖着父母的金钱给予,也仰赖着父母的眼光而活着。

每一次小小的成功,堆叠成理想的样貌

在回溯的过程中,我与L一起寻找人生中各种小小的成功经验⋯⋯

L想起小时候上学,在陌生的环境,不认识的小朋友,她看到一个绑着小辫子,好可爱的小女孩,L鼓起勇气与对方攀谈,女孩友善地回应她,于是就变成好朋友了。

L想起不知道为什么,身边的朋友总是会向她诉苦,总说在L身边感觉到被接纳的安心,L也觉得自己能让朋友好一点,很开心、很有成就感。

L想起在学校,她走进学务处,那里总是沵漫着一股肃杀之气,每个人都安静专注地在自己的工作中,但自己却不知道哪来的勇气,跟主任开了个小小的玩笑,主任笑了出来,之后只要她在,气氛就变得和谐活泼许多。

「过去的我总是承受很多的忽视,我知道那样子的感受很痛苦,所以我更能用同理的角度,给予别人温暖,我不希望别人跟我受一样的苦。」

「我很能打开话匣子,用幽默感立刻让气氛活络起来,大家都很喜欢我。」

过去的受伤感,成为了一种缎练同理心的礼物,闭起眼睛在叙述故事的L,看起来有一种感动。

「过去你也无法想像自已能成为讲师,但你还是做到了,对吗?」

「其实只要把手边的事一点一点的完成,每天累积一点点小小的成功,你就正在踏上目标的路上了,对吗?」

我把L唤醒,给了她一些鼓励;L点点头,眼神中多了一股力量及坚定。

「我想我应该一步步的完成学业,让自己开始真正的独立起来,才能有底气地放掉父母的金援,也才有选择的自由。」

要能够把自己要什么说出来,其实是很高级的能力,怎么说呢?它需要以下三种能力:

1. 够了解自己

大部份的人对于自己「不要什么」很清楚,但具体「要什么」却是很模糊的。这需要有大量的体验,以及愿意在生命历程中不断反刍,才有机会得到的结论。

2. 拥有处理失望的能力

即使把需求说了出来,接受到的一方还是可能会拒绝你的要求。这时你会怎么处理你的失落呢?这可能是很多人不敢提出要求的原因。

但即使被拒绝了,你说出来的话还是有力量的。

一个要求加薪的上班族,即便当下可能被老板拒绝了,但更有可能的是,老板会顺便告诉你拒绝的原因,从他的视角中,看到你有哪里需要去加强的,这时你不就可以具体地跟老板谈判吗?

3. 能够坦露自己的欲望

大部份的人,包括我自己,都有一个毛病,就是为了维护脆弱的自尊心,假装「不需要」。

不需要有钱、不需要爱、不需要关心、不需要肯定、不需要升职,假装自己不需要,却又偷偷希望别人能满足自己,然后又一次次的失望受伤,心态越来越扭曲。

把自己的需求说出来,是把人生的掌握权握在自己的手中,也让别人有机会用你想要的方式对待你。

下一次,让我们戒掉「反正说了也没有用」,改用「我想要____ 」句型,踏上自我实现的道路吧!

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